道道網訊?冬季，是emo情緒最強的催化劑。

在心理學界，冬季emo的專業術語稱為「季節性情緒失調」（Seasonal Affective Disorder，簡稱 SAD）。

如果換一種接地氣的解釋，則可以稱它為“冬季抑郁癥”。據研究表明，在北美，大概有10%左右的人，秋冬之季會出現陷入特殊的季節性情緒失調；而在稍微暖和的地區，比例可能只在1%-2%。

這其中的原因有冬天晝短夜長，日照時間減少，再加上寒冷天氣等因素，影響了人體體內血清素的合成以及各類維生素的攝入，導致了整個人的情緒較為低落，而且時不時還會伴隨煩躁疲勞、抑郁暴怒的情況出現。

毫不夸張地說，情緒其實是身體給我們最直接的反饋，而這種反饋是在提醒我們要時刻注意自己的營養攝入情況。特別是在節奏日益加快的工作生活中，日常的飲食菜單已經不能滿足我們的身體所需，所以為了更好地照顧自己，出動各種必要的營養好物補充劑到了刻不容緩的地步。

為此，本期道道輿情監控室特別分享這些讓人健康快樂的營養好物。當你深陷情緒波動時，選擇好的產品更有助于減輕焦慮，并對生活形成積極樂觀的態度。

深海魚油是指從深海中的魚類中提取的油脂，其中主要的功能成分為EPA和DHA等ω-3系列多不飽和脂肪酸，EPA有“血管清道夫”之稱，也跟情緒平衡有密切的關系，它能夠防止血管凝固，降低血脂、血管黏度等等，促進血液循環及消除疲勞。

復合維生素E是持續高效穩定的情緒愈合劑，若效果不明顯，配合上輔酶Q10食用，會更有效地趕走焦慮情緒，迎來活力重現。輔酶Q10其實是一種天然抗氧化物質，可以作為日常膳食補充劑使用，有利于增強體質，維持身體好狀態。

提到靈芝，我們能聯想到它有“仙草、扶正固本、滋補強壯”的美譽；

提到枸杞，我們能聯想到它有“生命之樹、明珠子、紅寶”的美譽；

提到葡萄籽，我們能聯想它有“皮膚維他命、口服化妝品”的美譽；

三種營養好物疊加效果明顯且不沖突，不僅抗了疲勞，提高了精氣神，還能調節心神不寧，避免失眠心悸，讓人精神抖擻地面對每一天。

每每到了冬季，人體血液循環會變得較為緩慢。據研究表明，血液循環系統不好，血流就會減慢或被阻斷，這樣將會導致人體中的細胞得不到生長所需的氧氣和養分，從而產生一系列健康問題。

正所謂心好了，一切才算都好。西洋參+三七+五味子的營養補充劑，就有一定的止血、縮短凝血時間以及抗凝血的作用，幫助我們心情變好、益氣活血。

冬天補鈣補得好，春天萬事沒煩惱。如今補鈣已不再是小孩子的任務了，大多數成年人對于鈣元素都普遍缺乏，畢竟隨著年齡的增長，人體對鈣吸收利用的效果在逐漸下降，因此我們要么在日常飲食中注意選擇高鈣食物，要么就適當選擇好的補鈣營養物，才有利于促進骨骼健康和保持情緒穩定。

日均新鮮蔬果攝入量不足，是當下現代人飲食習慣的“弊端”！面色蒼白、皮膚瘀點、四肢無力......大概率是身體缺乏維生素C的表現。

這時，一片沖泡簡單、溶解迅速、只需等待片刻的維生素C泡騰片，絕對是不二之選，它可以瞬間補充身體所需的維C，讓人保持活力擁有好心情。

冬季補充益生菌正當時。因為人體的免疫系統約70%都集中在腸道，如果在冬季腸道菌群發生紊亂的話，則會使人免疫力降低、反復感冒、萎靡不振。這時益生菌出場“救火”就顯得至關重要了，當益生菌進入人體后，可以有效調節腸道菌群，激發免疫調節作用，對抗流感致病菌，全身的粘膜免疫力都因而提升。

連續便秘難受，腹瀉造訪心累，食欲不振真痛苦......有沒有想過是膳食纖維沒吃夠！

根據世衛組織（WHO）等機構的研究表明，補充膳食纖維，具有舒暢腸胃、維護腸道健康、減少油糖吸收、滋養腸道益生菌、降低心臟病和脂肪肝等慢病風險的功用。

葛根+枸杞這兩物看似毫無關聯，但當它們組合在一起卻是冬季護肝的“黃金搭檔”。

葛根可以生津止渴，枸杞性平，味甘，歸肝、腎、肺經，可以提高胰島細胞的抗氧化能力，有效降低血糖，使人寧神益智、精神飽滿。

因為有膠原蛋白肽，這個冬季依舊元氣滿滿。適當飲用膠原蛋白肽飲料，是目前比較比較有效直接補充膠原蛋白的方法，它能夠改善肌膚問題，加速血紅蛋白和紅細胞生長，提升血液循環速度，從而達到美容美顏的效果。

*注意，保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病！

*營養保健品不是適合每一個人的，人體質不同，最好按照自身需求選擇不同的保健品。